山登り。

先ずは有酸素運動開始する前に腹筋やります。

足を固定台に乗せてから・・・

自撮りのため屈み込みながらカメラを腹の上から撮っています。笑

さて、腹筋運動を終えたら山登り開始しましょう・・・

下の写真の様に角度をあげて早歩きで３０分程行います。

両手でバーに掴まっていないと落ちそうなので

最後の写真だけですが３０分後の写真です。(^^;;

４５０キロカロリーを消費していました。

この山登りも中々気に入りましたがこのジムにはこの１台しかない。

何時も空いているとは限らないので

バイクと併用して行っていきましょう。(^o^)

ではまた(^^)／~~~