自転車を止めて山登り。

何時ものように自転車をこぎ始めて１０分経過で

平均ペースを下回るが未だ未だ巻き返し十分な下回り。

しかしながら途中で携帯が鳴り

どうしても出ないわけにはいかない大事な電話。

しょうがないので自転車止めて上階で電話。

もうプッツンして自転車漕ぐ気になれず

やってみたくなったのがこの山登り。

３０分ほど経過したところで３３９キロカロリーの消費。

傾斜とスピード調整で負荷をかけられなかなか良いのではないか？

今度これも併用していこうと思うが

このマシン１台しかないのでなかなか何時も空いてるとは

限らない。

来週も頑張ろう。